” немає дерев’яних жінок, а є заперечують свою жіночність»

48

Одного разу ти вирішила, що пора починати рухатися. В прямому сенсі, звичайно. Бажання відчути себе в танці, таке вабить, розбурхує одночасно і тіло і розум. Ти давно мріяла про це, особливо, коли дивилася відео танцюючих людей. Їх рухи заворожували, тобі хотілося повторити за ними, і, ось, ти, нарешті, зважилася. Але яке було здивування, коли ти раптом помітила, що тіло відмовляється тебе слухати.

Дійсно, це складно. Дивлячись в дзеркало, ти зрозуміла, що рухатися як твій тренер не виходить. Хочеш зробити рух ногою, але підключається весь корпус. Перенесення ваги тіла з однієї ноги на іншу теж викликає труднощі. А потім невміння переростає в роздратування, ти відчуваєш наростаюче невдоволення, але тебе це не зупиняє. Знайома ситуація, чи не так?

У моїй практиці було безліч подібних випадків, і я виділила кілька стандартних реакцій на те, що не виходить.

  • Бажання все кинути. Тут і зараз. Усвідомлення приходить миттєво, і жінка вирішує, що ця діяльність «не її».

  • «ось зараз я ще раз спробую, раптом щось вийде. Я ж розумію, що це тільки початок, тому мені все можна пробачити».

  • «ні, я зроблю цей рух, буду намагатися, докладу всі свої сили, але в підсумку все-таки впораюся».

  • «все нормально, не вийшло зараз, але завтра буде набагато краще, адже я приходжу на заняття заради задоволення”.

Реакцій може бути набагато більше, адже всі мої учениці володіють різними характером і темпераментом. Об’єднує їх одне-нездатність відчути своє тіло. я не кажу зараз про всіх, а лише констатую факт-це досить поширена проблема.

Що заважає нам рухати тілом так, як ми цього хочемо?

  • страх . Це самий песимістичний настрій, саме він блокує всю мотивацію. Як правило, це доля перфекціоністів, які дуже строго до себе ставляться. Схема роздумів у них приблизно така:» зараз я зроблю все в кращому вигляді”, а якщо не вийшло з першого разу, значить це не моє. З таким страхом можна працювати, якщо зробити його своїм союзником. Уяви, як будеш собою пишатися, коли чесно зізнаєшся в тому, що тобі страшно. Усвідомлюючи це ти робиш крок, потім ще один, і ось ти вже близька до своєї першої перемоги.

  • негативний досвід . Це може бути що завгодно. Той же самий страх, який ти відчула, не визнала і закинула затію далеко і надовго. Тут же-невдалий досвід взаємодії з викладачем. Не заперечую, всі педагоги різні, і з кимось відносини можуть скластися, не так, як хотілося б. Але найважчий варіант, який накладає глибокий відбиток на наше сприйняття себе — це ярлики дитинства. Це почуття, коли прикро і боляче, заховано воно так глибоко, що здається — це твоє… Особиста думка. А насправді щось погане говорила мама, бабуся або сестра, яким не сподобалися твої перші спроби танців.

  • стрес . Переживання стресу буквально сковує наше тіло, і ми стаємо нібито не живими. Як тілесний практик я відчула це на собі буквально недавно. У моєму житті сталася подія, яка на час вибила мене з колії. І коли я прийшла на чергове заняття, то з жахом зазначила, що не можу рухатися так, як раніше. Мої м’язи стали жорсткими, з’явився біль в області плечей — все тіло було як одна натягнута струна. Звичайно, я вчасно відстежила прояв бушував в мені гормону стресу, і допомогла собі швидко і ефективно вийти з цього стану за допомогою танцювальних медитацій, тілесних практик, турботі про себе. Тому, якщо ти знаходишся в стресі — знай, допомогти собі можна і потрібно.

  • невизнання своєї жіночності . Це про жінок, які буквально кричать на кожному кроці: «мені не потрібні танці, я піду краще в тренажерний зал». Тобто не тихе: “кожному своє”, а саме жорсткий варіант подачі мови. Сюди ж можна віднести і жіночу мізогінію. Це тема, гідна статті психолога, а я їм не є, тому можу лише зробити припущення, грунтуючись на власному досвіді. Якщо ти заганяєш глибоко всередину свою жіночність, емоційність, не приймаєш циклічність буття — це негативно позначається на твоєму здоров’ї і самовираженні.

А що з цим робити?

Все просто — потрібно чути своє тіло. Цінувати, любити, поважати його, ставитися до себе дбайливо. Важливо сформулювати вміння перебувати тут і зараз, навчитися концентруватися на відчуттях і думках, абстрагуючись від шуму зовнішнього світу.

Рухайся у власному темпі, дякуй себе за перші кроки і спокійно йди до своєї мети.

Милі дівчата, жінки, цінуйте з час, який ви проводите наодинці з собою, адже саме так ви знайомитеся з собою справжньою. Почніть поступово рухатися в танці, довжиною в життя.

Раніше ми розповідали, як відчувати себе справжньою леді кожен день не виходячи з дому. Блогер поділилася б’юті-секретами, які допоможуть тобі виглядати доглянуто, охайно і дорого.

Таїсія ступіна