Пробачити себе і відпустити минуле: 5 кроків до щасливого життя

19

іноді ви робите помилки, завдаєте біль собі та іншим, відчувайте провину, руйнуєте себе з її допомогою. Це негативно відбивається на здоров’ї та інших сферах життя. Важливо пробачити себе. Не нести цю ношу. Відпустити і піти вперед.

Недосконалість притаманна будь-якій особистості, і нам не потрібно цього соромитися. Ми робимо помилки і витягуємо з них уроки. Помилки перетворюються на проблему, якщо ми на них не вчимося.

Про те, як справлятися з почуттям провини і відпускати минуле, в своєму instagram-блозі розповідає коуч і інструктор тета-хілінг жанна тата.

“ми знаємо, що почуття провини породжує тотальну нелюбов до себе і вселяє в розум установки: “я погана”, “я негідна”, “я гірше всіх”, “у мене нічого не виходить”, “я приречена страждати”.

Починаємо разом опрацьовувати ці установки. Встаємо на шлях прощення себе. Для цього потрібно запам’ятати і виконати п’ять кроків”, – закликає фахівець (тут і далі орфографія і пунктуація автора збережені-прим.ред.)

П’ять кроків, щоб пробачити себе:

  1. напишіть список тих речей, за які ви себе звинувачуєте. Інакше кажучи, список “помилок”.
  2. виписуйте те, чого вас навчили ці ситуації. Це потрібно для прийняття даних травм.
  3. ці уроки потрібно прийняти. Основа процесу “прийняття”: усвідомте, що ви завершили урок, прийміть, що це досвід. Адже ви, дійсно, вчилися.
  4. далі необхідно поміркувати: “що цінного вам дає вина?”, “які вигоди ви з цього отримуєте?”. Запитайте себе. Для чогось же ви зберігаєте її?
  5. і останній крок. Потрібно відповісти на питання: “що страшного в тому, якщо ви вибачте і полюбите себе?”, “чому ви навчаєтеся через через подібні ситуації?”

“виконуючи ці дії пам’ятайте, що ви вже прекрасні, і ви гідні любові вже по праву народження. Решта-деталі, над якими потрібно працювати.

Найперший крок до любові і до створення світлого майбутнього з любові до себе – прощення себе”, – підсумував експерт.