Відновлюємо імунітет після грипу

4

Пройшла перша хвиля гострих вірусних захворювань, і ми поступово входимо в звичайний робочий ритм. Але наслідки недавнього грипу ще довго можуть турбувати нас, проявляючись хронічною втомою, неспокійним сном та видом виснаженого організму. Що ж зробити, щоб скоріше зникли відбитки болісної головного болю, температури, кашлю та інших «принад», які супроводжують застуду?


Пройшла перша хвиля гострих вірусних захворювань, і ми поступово входимо в звичайний робочий ритм. Але наслідки недавнього грипу ще довго можуть турбувати нас, проявляючись хронічною втомою, неспокійним сном та видом виснаженого організму. Що ж зробити, щоб скоріше зникли відбитки болісної головного болю, температури, кашлю та інших «принад», які супроводжують застуду?

Імунітет після грипу відновить раціональне харчування

Перше, що стане найбільш ефективним і швидкодіючим в боротьбі з наслідками вірусних атак – це наше раціональне харчування. Лікування, особливо антибіотиками, настільки послаблює наш організм, що його треба садити на особливу «дієту», багату на молочнокислі бактерії і вітаміни. Так, закваска для домашнього кефіру повинна бути у вас завжди під рукою, щоб забезпечити себе смачним і корисним, а головне, безпечним напоєм. Адже організм відразу ж відреагує збоєм, якщо ви спробуєте його обдурити купленим в найближчому супермаркеті биокефиром.

Імунітет від грипу допоможуть виробити овочі, фрукти і прогулянки на свіжому повітрі

Різні фрукти і овочі, багаті на вітамін С, повинні обов’язково бути присутніми у вашому щоденному меню, не тільки для відновлення сил, але і щоб уникнути попадання під нову хвилю простудних захворювань.
Каші з цільного зерна, виявляється, не тільки дієтологи рекомендують для підтримки відмінної форми і сильних фізичних навантажень на організм. Вони також помічені імунологами, як цінне джерело вітамінів групи В, які сприяють підтримці нашого емоційного здоров’я.
Прогулка на свежем воздухе
Ну, і незмінні прогулянки на свіжому повітрі загартують ваш організм і виведуть його з стану «застою», що особливо важливо в період, коли на нас чекають найвеселіші за весь рік свята – новорічні та різдвяні.
Ось що радить Олена Малишева для підвищення імунітету, дивіться відео: