Як позбавитися від депресії, не звертаючись до лікарів

1

Ось вже котрий день ви хандрити. Вас нічого не радує, життя втратила свою новизну. Можливо чи самому впоратися з безперервним зневірою. До цієї проблеми потрібно поставитися серйозно. Адже затяжна депресія-це хвороба, яка може призвести до найсумніших наслідків. Потрібно звернутися до лікаря, який пропише антидепресанти. Можна, але не обов’язково! Якщо депресія тільки починається, є багато способів, щоб від неї позбутися. Вам же залишається лише прочитати статтю і вибрати підходящий.


Розглянемо кілька способів боротьби з нудьгою.

Знайдіть собі хобі

Сумні думки відвідують нас, коли ми нічого не робимо. Якщо ми чимось захоплені, просто немає часу сумувати. Нехай це буде корисне хобі. Наприклад, іноземну мову, який дозволить вам зробити кар’єрний стрибок. Чи інша, не менш корисне – вишивка. Дуже цікавим особливим видом вишивки є алмазна вишивка та мозаїка, в результаті якої виходить красива картина, зроблена своїми руками. Можна підібрати варіант алмазної мозаїки в інтернет магазині. А результат роботи можна повісити на стіну або подарувати на день народження подруги. Повірте, це обов’язково допоможе.

Займіться спортом

При фізичних вправах, знаємо ми із спортивних журналів, наші нервові клітини виділяють гормон настрою серотонін. Тому спортсменам депресія не загрожує. А одна моя подруга позбулася депресії, коли всерйоз, вже в дорослому віці захопилася фігурним катанням. Хороша фізична форма стане додатковим бонусом, що піднімає настрій.

Візьміть собі домашнього улюбленця

Якщо зовсім немає часу, щоб гуляти з собакою, алергія на кішок, а папугу занадто гучні, візьміть хоча б рибок. Коли ми про кого-небудь дбаємо, ми відчуваємо себе щасливими. А медитації біля акваріума проженуть будь-яку депресію.

Слухайте життєствердну музику

А ще дивіться фільми зі щасливим кінцем кожен раз, коли вам сумно. На час забудьте про бойовиків і фільмів жахів, а також про серіали. Якщо американцям це допомогло перемогти десятирічну Велику депресію, то нам і поготів допоможе в боротьбі з поганим настроєм.

Медитуйте

Це дуже просто – почніть з 10 хвилин кожен день. Для любителів високих технологій: додайте альфа-хвилі, що допомагають привести мозок в розслаблений стан, у поєднанні зі звуками природи. Такі програми можна знайти в Інтернеті. Не любите сидіти – практикуйте динамічні медитації, почитайте Ошо І результат не змусить себе чекати. Поганого настрою як не бувало.

І нарешті, закохаєтесь

Звичайно, це трапляється несподівано. Важко закохатися по замовленню. Але саме стан, коли в животі пурхають метелики, легко проженуть будь-яку депресію. Не виходить закохатися – просто введіть у своє коло цікавих людей.

Відпочиньте

Можливо, у вас зовсім не депресія, а банальна хронічна втома. Влаштуйте собі невелику відпустку, а якщо це неможливо сходіть на масаж, манікюр або до перукаря. Будь-які релакс-процедури підуть на користь душевному стану організму.

Що ж робити, якщо всі перераховані способи не допомагають? Все перепробували, а сумні думки не виходять з голови. Придумайте свій спосіб! Адже всі ми різні. Головне – не сидіти склавши руки і усвідомити, що нашим настроєм можна управляти, і узяти управління у свої руки.

Джерело: http://weekend.dn.ua/