Вплив стресу на організм людини та методи боротьби з ним

2

Всі ми відчували стрес на організм. Правда дуже рідко хто замислюється, яке насправді вплив стресу на організм людини? Які є методи боротьби зі стресом. Давайте розглянемо це питання докладніше.

Зміст:

  • Як з’являється стрес в організмі людини?
  • Вплив стресу на організм людини та методи боротьби з ним.

Як з’являється стрес в організмі людини?

Відкинувши сумнівну надію на сім няньок, мудра природа зупинила свій вибір на чотирьох системах управління людським організмом. Першу являє рідка середовище — кров і лімфа, які омивають зсередини живі тканини, підгодовують клітини тіла, підтримують в них чистоту і порядок, здійснюючи на свій лад неспецифічне хімічне управління.

Друга — ендокринна система організму вже активно регулює функції організму за допомогою гормонів, від дії яких часом солодко щемить серце, повертається гнучкість тіла і краснощекое здоров’я.

Старша за званням і значенням вегетативна нервова система керує вже групами органів і забезпечує оптимальний рівень їх специфічної активності.

І, нарешті, четвертий регулюючий чинник — центральна нервова система. Її єпархія — кора головного мозку, що налічує 14 мільярдів нейронів. Вона — головний творець і розпорядник всієї людської діяльності, контролюючий як внутрішнє середовище організму, так і особистісний прояв його зовнішньої активності. Тільки вона здатна на унікальну акцію — при особливому стані свідомості викликати стійкий оздоровчий ефект.

Чому стресовий фактор придбав зараз домінуюче значення? Вчені пояснюють це так. Друга половина XX століття характеризується швидким зростанням народної освіти і масової культури. Інтелектуальний критерій став грати переважаючу роль в житті людей: зросло навантаження на пам’ять, здатність до самоаналізу, передбачення, планування свого життя на багато років вперед. Людина стала більше і цілеспрямованіше думати, що в свою чергу підвищило стан тривоги і зумовило виникнення стресів. Канадський вчений Ганс Сельє розшифрував механізм дії системи напруги.

Вплив стресу на організм людини та методи боротьби з ним.

Стрес виник в далекі доісторичні часи як безумовно потрібний рефлекс на небезпеку. Для нашого стародавнього пращура різке емоційне напруження, що сприяло стрімкої мобілізації енергетичних ресурсів, повышавшее його м’язову працездатність, являло вірний шанс врятуватися втечею при несподіваному нападі ворога або вступити з ним у сутичку. Життя органів і тканин миттєво мінялася: в кров викидалося величезна кількість адреналіну і цукру, різко збільшувалась кількість еритроцитів для посиленого поглинання кисню, піднімався тиск, угнеталась робота багатьох внутрішніх органів — все було спрямовано на забезпечення воістину гігантською м’язової активності.

Але от сутичка або втеча закінчилися. Важка фізична робота допомагала нашому предку розрядитися, всі пристосувальні реакції зникали, не завдаючи шкоди організму.

У сучасної людини становище набагато складніше. Труднощі, які доводиться долати, як правило, вимагають не фізичного, а інтелектуального напруги, після якого немає можливості розрядитися. Якщо організм пращура функціонував за схемою: гнів — бійка, страх — втеча, то для сучасної людини стрес — це тиха, знобящая, як протяг, тривога, роздум без рухів, відпочинок без сну. Регулятор напруги протягом тривалого часу перебуває в стані підвищеної активності, перетренування. Його направляючий ефект стає не оптимальним для робочих клітин організму. Надовго скорочуються стінки кровоносних судин, через кровотік різко порушується. Багато органів і тканини отримують при цьому менше поживних речовин і кисню і болісно переживають цей стан. Спазм кровоносних судин може викликати гіпертонію та інфаркт міокарда. Особливо нетерпимі до дефіциту поживних речовин і кисню нервові клітини. Погіршення функціонального стану знижує їх здатність до адекватної реакції на сигнали зовнішнього середовища. Патологічний коло замикається.

Чуйно реагує на патологічну регулювання і шлунок. Стрес викликає спастичне скорочення його стінок, підвищує кислотність секрету. В результаті — можливість самопереварювання слизової і виразка шлунка.

Нервові розлади, як ми знаємо, супроводжуються виділенням в кров великої кількості кортикостероїдів, які пригнічують імунітет організму і відкривають дорогу інфекцій.

Все це говорить про одне — збочена нервова регуляція відкриває простір для найширшої патології, яка може захопити будь-які ланки цілісної системи організму, хоча найчастіше страждають ті, які виявляються найбільш слабкими.

Якщо ви відчуваєте почуття постійного занепокоєння або стресу, можна почати з простого звернення до психолога http://psychogenes.ru/priem-psikhologa. Робота з психологом допомагає впоратися з багатьма проблемами, які, як правило, впливають на наше психологічне здоров’я ззовні.

Однак і в цій ситуації йоги знайшли бездоганний вихід з положення. У приказці «В здоровому тілі здоровий дух» вони поміняли місцями причину і наслідок і стали досліджувати, як здоровий дух впливає на фізичний стан організму. Виявилося, що при навіяному радісному настрої йде синхронізація всіх життєво важливих функцій і виникає потужний оздоровчий ефект.

Відразу відзначимо важливу особливість процесу. Виникає ейфорія — це момент, коли мозок виділяє в кров величезна кількість морфиноподобных речовин — ендорфінів і енкефалінів, об’єднаних загальною назвою — ендогенні опіати. Вони були відкриті американським вченим Е Симоном з Нью-Йоркського університету і шотландцем з Абердіна Дж. Костерлицем. Перший встановив, що деякі клітини головного мозку мають рецептори, з якими з’єднується морфій, а другий довів, що вони призначені для сприйняття власного, а не екзогенного наркотику. Вчені прийшли до висновку: кожна людина повинна час від часу переживати радісне сп’яніння життям. Це дозволяє йому скидати нервове напруження, забувати неприємності і самовідновлюватися, тобто здійснювати природний процес биоэнерге тичного ремонту всіх органів, тканин і систем організму, закладений у самій людській істоті.

Існування такої незвичайної, майже казкової можливості блискуче довів американський письменник Норман Козині. Він страждав важким захворюванням хребта, від якого одужував за статистикою лише один чоловік з п’ятсот. Письменник випробував всі препарати, які можна було купити за гроші, всі засоби, доступ до яких надавався лише обраним. Але все було марно. Залишалися йогівські рекомендації, і він ризикнув. Козині зняв номер у готелі, озброївся кінопроектором, «Скарбницею американського гумору» і став освоювати «лікування» сміхом. Друзі з посмішкою спостерігали, як він корчився від нападів сміху, спостерігаючи в кіно за трюками Чарлі Чапліна, як він навмисно відтворював легіт за пустячному анекдотом з «Скарбниці гумору».

І диво сталося, хвороби як не бувало. Права народна мудрість: «Сміх лікує, турботи калічать».

Джерело: http://hch.com.ua/