Способи порятунку від неймовірної спеки

2

Глобальне потепління – зовсім не так далеко, як нам здавалося ще кілька років тому. Середньомісячні та річні показники температур незмінно зростають. При цьому вологість повітря теж істотно підвищується, що позначається на загальній картині кліматичної.

Часті опади не рятують від сильної спеки. І страждають від цього найчастіше люди з серцево-судинними захворюваннями. Високі температури впливають на працездатність людей, праця яких пов’язана з транспортом або садово-городніми роботами. Але і в офісі на верхніх поверхах сховатися від палючого сонця досить складно, не кажучи вже про багатоквартирних будинках, де мешканцям хочеться відпочити від спеки хоча б вночі. Ось невеликий перелік порад, як можна пережити найбільш спекотні літні дні без шкоди для себе і оточення.

Як врятуватися від спеки в офісі
Якщо офіс вашої компанії ще не розжився потужним кондиціонером, є достатньо прості й дієві способи знизити температуру повітря на кілька градусів. Для початку приділіть увагу вікон:

Відкривайте вікна на провітрюйте вранці та ввечері, а краще на цілу ніч. Вдень краще щільно прикрити вікно, оскільки потрапляє повітря ще сильніше нагрівається всередині від розпеченого скла;
Як врятуватися від спеки в офисеОтличным рішенням від нагрівання скла стане енергозберігаюча та світловідбиваюча плівка. Перша, до речі, допомагає зменшити втрати тепла взимку і зберігає повітря холодним літом. Друга підходить тільки для спекотного періоду та її рекомендують знімати восени;
Пластикові або бамбукові жалюзі незамінні при прямому попаданні сонячного світла у вікно.
Тепер поговоримо про інтер’єрі. Іноді достатньо додати лише декілька деталей в загальне оснащення кімнати, щоб зберегти приємну прохолоду. На робочий стіл можна поставити невеликий акваріум або вазу з квітами і водою, яка поступово випаровуватися, зволожуючи тим самим повітря.

Захист від спеки домаИзбежать включення електричних приладів в офісі неможливо. Але замінити лампочки в освітлювальних приладах з традиційних на флуоресцентні, які практично не нагріваються, — це гідні вихід із ситуації.

Якщо ви не боїтеся протягу, то сміливо розставляйте по офісу підлогові і настільні вентилятори. Вони досить прийнятні за вартістю і не витрачають багато електроенергії.
Величезні рослини пальмової типу також врятують вас від розпеченого повітря. Не зайвим стане хустинку, віяло або чашка зеленого чаю, що регулює теплообмінні процеси організму.

Захист від спеки вдома
Навіть в затіненому приміщенні врятуватися від сильної спеки буває складно. Полегшити свою долю ви зможете наступними способами:

Так само як і в офісі, відкривайте вікна тільки в прохолодну пору доби;
Затягніть вікна непрозорими шторами або жалюзі. Це дає можливість охолодити приміщення на 3-8 градусів;
Здоровий сон жаруВключать духовку або плиту не рекомендується, а замінити гарячі страви краще всього охолодженими салатами, свіжими овочами та фруктами. Вони, до речі, найбільш ефективно борються з зневодненням організму, на порядок краще, ніж проста холодна вода.
Тримайте вдома пульверизатор з водою і нанести її в повітря або на кімнатні рослини, щоб зволожити повітря;
Плануйте важливі справи на ранок або пізній вечір, коли немає сильної спеки;
Одягайтеся правильно – в світлий просторий одяг світлих тонів.
Здоровий сон у спеку
Сильна спека – не найкращий помічник вночі. Щоб заснути вдалося швидше, приготуйте охолоджене постільна білизна завчасно. Просто помістіть його в герметичний пластиковий пакет і покладіть на кілька годин в холодильник. Розстилаючи білизну на ліжку, ви відчуєте приємну прохолоду і комфортно заснете.

Сильна спека

Поставте поруч з ліжком пляшку холодної води, щоб вгамовувати спрагу вночі. Тут же можна тримати мокрий рушник, які накладають на лоб і кінцівки, щоб створити ілюзію прохолоди.
Не забувайте поповнювати запаси рідини в організмі і частіше приймати теплі або прохолодний душ, щоб знизити рівень стресу для організму.