Освіжись: 5 причин приймати холодний душ

1

Здавалося б, що може бути краще крижаного душу в жаркий сезон? Освіжитися посеред задушливого дня, підбадьоритися вранці і загартувати організм… а навіщо нам потрібен крижаний душ?

Розвинути терпіння
Ось з такою нестандартною причини ми вирішили почати нашу статтю. Дійсно крижаний душ розвиває дивовижне терпіння, адже в процесі ви терпите дискомфорт і привчаєте себе не реагувати на неприємні фізичні відчуття. Тому наступного разу, коли ви відчуєте прилив адреналіну, ви не дозволите емоціям взяти гору.

холодний душ вранці

Тренує силу волі
Як тільки навчишся терпіти крижану воду – рівень твоєї терпеливості вмить виросте. Наступним кроком пропонуємо зробити крок на зустріч здоровому способу життя та позбавлення від шкідливих звичок. І, до речі, після такого душу, вам буде значно простіше стати на шлях істинний, адже терпець вже ніколи не буде колишнім!

До речі, вчені запевняють, що розвиваючи силу волі в одній сфері – автоматично підтягуються й інші. Тому почніть з малого – щоранку стійте під крижаною водою протягом 30 секунд. Через тиждень збільште час удвічі.
Покращує здоров’я
Всі ми знаємо, що загартовані з дитинства люди не бояться протягів, не кутаються в 7 шуб взимку, а потрапивши під дощ не підхоплюють ангіну. Вода дійсно загартовує, покращує кровообіг, допомагає зміцнити волосся і поліпшити стан шкіри, підтягти її (тому контрастний холодний душ для схуднення часто використовується в косметології ).

Покращує душевний стан, служить як антидепресант
Коли на шкіру потрапляє крижана вода – відбувається спалах адреналіну, яка миттєво покращує настрій і знімає стрес. Вплив холоду активізує нервову систему й збільшує вивільнення норадреналіну. Саме це хімічна речовина знижує симптоматику під час депресії. Фактично холодна гідротерапія ефективно знімає симптоми депресії.

Знімає крепатуру і допомагає відновити м’язи
Після важкої тренування, щоб уникнути крепатури – рекомендує прийняти холодний душ. До речі. Результати досліджень також показали, що спортсмени, які приймають холодний душ безпосередньо перед тренуванням показують більш високі результати, ніж інші.