СПА процедури в російській лазні

2

Часто ми вирушаємо в баню з компанією друзів, алкогольними напоями і калорійними ласощами. Такий відпочинок в зимовий час здається найбільш привабливим для наших співвітчизників, оскільки манить теплим жаром парної та можливістю поніжитися в басейні серед зими. І лише невеликий відсоток відвідувачів замислюється про чіткому дотриманні правил відвідування російської лазні, і вже тим більше мало хто пам’ятає про цілющі властивості пари й високих температур.

Можна сказати, що таке ставлення зовсім не виправдано. Ретельно вивчивши механізм впливу високих температур і вологості на ваш організм, ви будете здатні перетворити кожен похід в російську лазню в незабутню божественну СПА-процедури.

Властивості цілющої пари
Стародавні російські лазні будували зі зрубу, а сама піч займала дві третіх частини будівлі. Спочатку лазню протоплювали в холосту, після чого напускали пару і знову топили вже для відвідувачів. Сучасні російські лазні наповнені всілякими зручностями і здатні вміщати велику компанію. Незмінно залишилася лише відносно висока температура в 50-60 градусів і максимально можлива вологість повітря (90-100%).

Властивості цілющої параИз всіх видів парних лазня найбільш ефективна при лікуванні верхніх дихальних шляхів унаслідок підвищеного вмісту вологи. Але це умова діє лише при чіткому дотриманні правил і щадного підходу до процесу. Що стосується людей з гіпертонією, захворюваннями судинно-серцевої системи, варикозним розширенням вен і шкірними інфекціями, надмірно тривала присутність в лазні може виявитися згубним для їх здоров’я.

Якщо ж стрес і втому – єдиний вас долає недугу, сміливо вирушайте в баню, оскільки тут можна не тільки погрітися, але і побалувати себе справжньою СПА-процедури, здатної відновити сили, підбадьорити і позбавити від парочки зайвих кілограмів.
Контрастні температури допомагають порам максимально розкритися для ефективного очищення, регенерації і вирівнювання поверхні. А якщо до пару додати ще кілька косметичних масок і обгортання, ефект від відвідування лазні вийде колосальним.

Підготовка до походу в російську лазню

Підготовка до походу в російську лазню
Ходити в лазню спонтанно означає не отримати ніякого задоволення. Якщо ви бажаєте досягти особливого стану і настрою після лазні, до неї також слід підготуватися. Елементарно не рекомендуються щільні обіди, часті перекуси і вуглеводна або жирна їжа. Ідеальний варіант для банного дня – повна розвантаження на цілий день. Цей прийом допоможе не тільки очиститися в різних сенсах, але і скинути кілька зайвих кілограмів, які не повернутися відразу ж після прийому їжі. Рясне питво також можна виключити, щоб не створювати непосильне навантаження на нирки і сечовидільну систему. Доцільно вживати стільки рідини, скільки вимагає сам організм уникнути зневоднення.

Не беріть з собою синтетичні купальники – вони тільки шкодять здоровому потовиділення в лазні і навіть навпаки, — є причиною закупорки пір.

Російська лазня з процедурами СПА
Отже, ви опинилися в бажаному місці – в російську лазню, паритися в якій радять в декілька заходів (від 3 до 10) залежно від витримки, тренованості і температури в парній. Кілька з цих заходів цілком можна присвятити традиційного алгоритму процедури прийняти теплий хвилинний душ і увійти в парну вологим на кілька хвилин, після чого знову прийняти душ або поніжитися хвилинку в теплому басейні. Багато любителі лазні сперечаються про температурі води в басейні. Варто відзначити, що і холодна і тепла вода мають позитивний ефект на організм людини. Єдиною відмінністю є лише ваша мета відвідування лазні. Загартовуючи серцево-судинну систему і активізуючи опорні сили організму, необхідно створити контраст температур, тобто зануритися в холодний басейн. Для виведення шлаків, спалювання жиру і інших косметичних процедур підійде тепла вода, оскільки вона відверне різьблене закриття пор та їх закупорку.

Російська лазня з СПА процедурамиВопреки загальноприйнятій думці про неприпустимість масок і обгортань в лазні, кілька заходів можна присвятити косметичним процедурам. Для цього варто заздалегідь приготувати маску для обличчя і окремо для тіла. В рецепт маски для особи входить половина склянки сметани або вершків, поєднана з борошном з половини склянки вівсяних пластівців. Для маски для тіла знадобитися 300 грам вершків і 250 грам солі, заздалегідь ретельно перемішані.

У привабливій для вас черговості ви можете нанести маску для тіла або для особи і відправитися в парну на 5-10 хвилин, після чого змити її теплою водою. Поживний, вирівнюючий, антицелюлітний і жиросжигающие ефект від подібної процедури гарантований і порадує навіть найвибагливіших скептиків.

Закінчивши всі SPA-процедури в парній, не забудьте пів години просто спокійно полежати в кімнаті відпочинку, щоб закріпити чудодійний ефект від парної та масок.