Як розвинути концентрацію у дитини

2

Відсутність концентрації – поширена проблема серед дітей. Їх увагу настільки змінюється, що навіть нові іграшки привертають їх всього кілька годин.

Ситуація стає гірше, коли батьки змушують дитину виконувати різну діяльність (наприклад, вчити уроки), яка вимагає розумових зусиль і концентрації. Але, якщо дитина не може зосередитися, це ще не означає, що він страждає якими-небудь розладами навчання (такими як синдром дефіциту уваги з гіперактивністю).

Розглянемо основні причини поганої концентрації у дітей і спробуємо розібратися, як батьки можуть допомогти дитині вирішити цю проблему. Насамперед, слід з’ясувати, чи дійсно дитина не може зосереджуватися.

Ознаки поганої концентрації у дітей

У дитини, яка має проблеми з концентрацією уваги, можуть виявлятися деякі з таких ознак:

дитина не може всидіти на одному місці і легко відволікається;
він часто втрачає речі і неорганізований;
він має труднощі з навчанням і запам’ятовуванням;
він не може зосередитися, щоб виконати домашнє завдання;
він постійно «витає в хмарах»;
у нього поганий почерк порівняно з однолітками;
він буває агресивним або примхливим;
у нього погано розвинені рухові навички (наприклад, він погано бігає або стрибає).
Причини низької концентрації у дітей

1. Недостатній сон. Дітям потрібно 8-10 годин сну щодня, залежно від віку. Якщо дитина звикла лягати спати пізно, змініть цю звичку і встановіть для нього розпорядок. Допоможіть дитині лягати спати раніше, щоб він отримував більше часу на сон.

2. Стрес в сім’ї. Що викликає стрес у дитини? Це може бути що завгодно – від школи до сімейних неприємностей. Надмірний тиск на дитину, настанови, щоб він добре вчився, займався спортом і т. д., сімейні сварки і недолік батьківської уваги – все це може бути причиною стресу. Намагайтеся не тиснути на дитину і уникайте суперечок в сім’ї.

3. Неправильне харчування. Погане харчування, зокрема, вживання продуктів з високим вмістом цукру і жирів, часто призводить до поганої концентрації. Дитині добре підійдуть яйця, цільнозерновий хліб, молоко, курка, м’ясо, риба. Не давайте дитині кави, енергетичних напоїв і шкідливої їжі.

4. Складні завдання. Дитина зазвичай відмовляється виконувати завдання, які видаються йому надто важкими. Складність задачі визначається віком дитини. Тому не давайте своїй дитині занадто складної роботи або завдань, які він не в змозі зрозуміти.

Відпочинок, здоровий сон і збалансоване харчування допоможуть вирішити проблему концентрації у дитини.

Як розвинути концентрацію у дитини

Розглянемо ще кілька способів, які допоможуть дитині сфокусуватися:

1. Спостерігайте за дитиною

сядьте збоку від дитини та спостерігайте за ним, коли він грає, розмовляє або читає. Дивіться на вираз його обличчя і спробуйте зрозуміти, що його цікавить;
поговоріть з вихователем або вчителем дитини. Оскільки вчитель часто взаємодіє з дитиною, він може дати вам багато цінної інформації;
не сваріть дитину, будьте терплячими до нього і постарайтеся його зрозуміти.
2. Зведіть до мінімуму відволікаючі чинники

Діти не вміють фільтрувати шум. Тому вам потрібно створити відповідну атмосферу, щоб дати йому зосередитися.

якщо дитина займається чим-то поруч з вами, не розмовляйте по телефону і не дивіться телевізор;
покажіть дитині хороший приклад. Встановіть «спокійний час», під час якого ви читаєте книгу або займаєтеся ніж-то, поки ваша дитина вчить уроки. Ваш приклад буде мотивувати його зробити свою роботу краще.
3. Зменшуйте час, який дитина проводить перед монітором

Замість того щоб дозволяти дитині грати в комп’ютерні ігри, краще грайте з ним в традиційні ігри:

купуйте дитині ігри, які у веселій формі розвивають творче мислення;
виділіть дитині певний час, коли він зможе дивитися телевізор або сидіти за комп’ютером. Так ви зможете контролювати час, який він проводить перед монітором;
показуйте дитині приклад: менше дивіться телевізор і менше використовуйте мобільний телефон.
4. Встановлюйте цілі

цілі повинні бути досяжними;
розділіть час навчання дитини на кілька категорій;
створіть розклад для всіх справ: ігри, навчання, хобі і т. д.;
давайте дитині символічну винагороду, коли він добре виконує завдання протягом тижня або місяця.
5. Давайте дитині щоденні обов’язки

давайте дитині прості щоденні обов’язки, що вимагають від нього порядку;
доручайте дитині справи, відповідають його віку (наприклад, сервіровка столу, допомога в приготуванні їжі, сортування речей після прання тощо);
якщо у вас вдома є бібліотека, попросіть дитину розставити книги в алфавітному порядку;
регулярно давайте дитині нові завдання, щоб він не втратив інтерес.
6. Розділяйте великі завдання на менші

Іноді великі завдання лякають дітей.

дитині буде легше, якщо ви розділите велику задачу на кілька дрібних;
дитина не відчує себе обтяженим, якщо буде виконувати завдання, які не займають багато часу. Якщо дитина виглядає розгубленим, коли йому належить прочитати розділ з підручника, давайте йому читати по сторінці або з кількох абзаців.
7. Цінуйте дитини і давайте йому винагороду

дитина повинна бути мотивована виконувати завдання;
він повинен відчувати себе здатним виконати завдання. Це зберігає його мотивацію і зосередженість на тому, щоб виконати завдання якомога краще;
коли ви бачите, що у дитини виходить краще виконувати свою роботу, дружньо поплескайте його по плечу або придумайте якусь символічну винагороду.
8. Зверніться за допомогою до шкільного психолога

Шкільний психолог, працюючи з дитиною в позаурочний час, може навчити його концентруватися. Вам також слід приєднатися до цих занять, щоб з перших вуст дізнатися про способи розвитку концентрації.

9. Перевірте наявність у дитини розладів навчання

зверніться до дитячого психолога, щоб він провів діагностику;
діагностика допоможе зрозуміти причину поганої зосередженості дитини, тому що остання не завжди пов’язана з синдромом дефіциту уваги і гіперактивністю;
для підвищення концентрації одні діти потребують медикаментозного лікування, інші – в консультації психолога, а треті – просто в сприятливій обстановці.
10. Підтримуйте фізичну активність дитини

Дослідження показують, що рухливі ігри і заняття (біг, їзда на велосипеді, футбол і т. д.) корисні не тільки для фізичного розвитку, але і для психіки дитини. Ці заняття допомагають дитині краще концентруватися на тому, що він робить.

11. Виконуйте дихальні вправи

Достатня кількість кисню допомагає мозку правильно функціонувати. Для цього виконуйте разом з дитиною дихальні вправи:

робити вправи можна в кімнаті, біля вікна, на терасі або в саду;
попросіть дитину лягти на спину. Покладіть йому на живіт м’яку іграшку. Потім попросіть дитину зробити глибокий вдих і підняти іграшку настільки високо, наскільки він зможе, не торкаючись її руками. Якщо іграшка піднімається високо, це означає, що в легенях багато повітря.
12. Займайтеся йогою

Деякі вправи з йоги здатні підвищити концентрацію у дітей. Вони також покращують поставу, знімають напругу і розслаблюють дитини.

13. Використовуйте веселі заняття, щоб підвищити зосередженість дитини

Дитина буде більше концентрувати увагу на тих заняттях, які здаються йому веселими:

проводите вільний час і вихідні, граючи з дитиною у веселі ігри;
дитині добре допомагає підвищити концентрацію розфарбування малюнків.