Легкі пологи: 9 порад лікаря, щоб народити легко

2

Все про пологи знати, звичайно, не вийде, але ось головні питання, як проходять вагітність і пологи, повинна промоніторити кожна майбутня мама, щоб її поява дитини пройшло легко, максимально безболісно і безпечно.

Напевно, кожну майбутню маму хвилює питання, як народити легко, щоб і жінці, і дитині було комфортно і не боляче, щоб день народження дитини запам’ятався як найщасливіший день у житті. До дня пологів треба готуватися заздалегідь, саме це стане запорукою легких пологів.

9 порад для легких пологів

Запишись на групові заняття з підготовки до пологів, бажано з професійним психологом. На цих заняттях ти отримаєш корисні поради, дізнаєшся про те, що таке жіночі пологи, процес сутичок, і потуг. Зможеш придбати навички правильного дихання в пологах, отримаєш поради з харчування в період вагітності і грудного вигодовування, на практиці ознайомишся з комплексом фізичних вправ для вагітних.
Перед тим як народжувати, займися аквааеробікою. Це дуже корисні заняття не тільки для мами, але і для малюка. Вони дозволяють зміцнити всі м’язи і підтягнути шкіру, що в свою чергу дозволить запобігти появі розтяжок.
Щодня роби фізичні вправи, які зміцнюють м’язи тазового дна. Можна по ранках робити легку зарядку або планувати ранкову пробіжку.
Більше гуляй на свіжому повітрі, насолоджуйся природою, її звуками. Якщо є можливість, поїдь за місто. Навіть самий непримітний маленький лісок за містом краще будь-якого великого і доглянутого парку в місті.
Розмовляй зі своїм малюком, вчися відчувати і розуміти його. Зв’язок з малюком, створена протягом вагітності, допоможе тобі зробити пологи більш спокійними і легкими.

Перед тим як народжувати, визнач заздалегідь місце, де з’явиться твій малюк на світло. Обов’язково познайомся з лікарем, який прийматиме пологи. Між тобою і доктором має з’явитися взаємна довіра, узгодьте з ним дії, озвучте свої побажання.
Заручися підтримкою на пологах близької людини. Присутність на пологах чоловіка або мами забезпечить тобі підтримку, ти будеш почувати себе набагато спокійніше і впевненіше, адже в самий відповідальний момент рідна рука коханої людини буде стискати твою руку. Поговори зі своїм лікарем про можливість присутності близької людини під час пологів.
Одним із способів полегшення пологів може бути епідуральна анестезія. Це досить безпечна і ефективна процедура знеболювання, але тільки тобі вирішувати, застосовувати її в пологах чи ні.
Коли все почнеться, йди на пологи з хорошими думками і любов’ю до майбутнього дитині. Іди на пологи з хорошим настроєм. Сьогодні є безліч психологічних прийомів, які дозволяють налаштувати себе на позитивний результат.