Як зачати дитину: 7 порад майбутнім батькам

1

Не вдається завагітніти? Перш ніж бити тривогу, перевір, чи не варто щось змінити у житті? Поговоримо про найпоширеніші фактори, які заважають парі стати щасливими батьками.

Контролюй вагу. Дефіцит кілограмів, або, навпаки, надмірна вага партнерів можуть ускладнити зачаття. Значні відхилення від нормальної ваги у жінки викликають порушення овуляції, без якої, звичайно, запліднення неможливо. Надмірна вага у чоловіка теж негативно впливає на здатність до батьківства.
Відмовся від сигарет. Відомо, що паління зменшує вірогідність зачаття. Нікотин порушує сперматогенез у чоловіків, у жінок — заважає імплантації яйцеклітини. Май на увазі: мова йде як про активного, так і про пасивному курінні.
Забудь про шкідливої їжі. Навіть якщо ти не любиш фаст-фуд і віддаєш перевагу домашню кухню — це лише половина справи. Переглянь свій раціон. Смажене, жирне і борошняне знижує активність сперматозоїдів, а надмірні дози кофеїну порушують здатність до зачаття у жінки.

Пам’ятай про регулярний секс. Можливо, тебе це здивує, але сексуальні марафони аж ніяк не підвищують шанси стати батьками. Адже в результаті чоловічий організм виснажується і починає виробляти слабкі сперматозоїди, просто не здатні до запліднення. Однак і занадто довгі паузи у статевого зв’язку зменшують вірогідність зачаття. Адже якщо секс трапляється, скажімо, раз на тиждень, пара може просто не «потрапляти» в дні овуляції.
Стеж за температурним режимом. Ця порада стосується лише чоловіків. Майбутньому татові не слід захоплюватися сауною, гарячими ваннами, а також носити тісну білизну, щоб не викликати перегрів сперматозоїдів.
Не перестарайся з накачуванням преса. Звичайно, фізичні навантаження необхідні для нормального функціонування організму. І майбутній мамі без них — нікуди. Але тренуватися потрібно розумно. Готуючись до зачаття, не накачуйте фанатично прес. З вправами для м’язів живота зараз треба бути обережною: їх нарощення може зашкодити заплідненню і навіть призвести до позаматкової вагітності.
Подолай психологічні причини. Іноді обстеження показують, що пара здорова, а от зачати дитину не вдається. Причина безпліддя може бути психологічною. Деякі жінки уникають вагітності, навіть не розуміючи цього, адже коріння таких проблем ховаються глибоко в підсвідомості. Трапляється і так, що пара робить з вагітності ідею фікс, і, врешті-решт, жінка доводить себе до стресу.
Насамперед — заспокойся. Не забувай, що лікарі говорять про безпліддя лише тоді, коли зачаття не відбувається протягом року регулярного статевого життя без контрацепції. Розслабся! І вирушаючи в спальню, забудь слово «повинні». Насолоджуйтеся один одним — і все неодмінно вийде!