Набряки при вагітності: що робити і як від них позбавитися

3

Набряки під час вагітності – цілком закономірний процес для організму жінки, яка готується стати матір’ю. Тим не менше, бувають ситуації, коли на набряки при вагітності варто звернути пильну увагу, щоб уникнути серйозних і навіть необоротних проблем, що загрожують як матері, так і дитині.

Визначити проблему набряклості зовсім нескладно, і будь-яка жінка в стані вагітності зможе це зробити. На ноги насилу надягають туфлі, а при натисканні пальцем на шкіру залишається невелика вм’ятина, та ще й обручку помітно здавлює палець. Зазвичай набряклість посилюється до кінця дня, а після ночі відпочинку вона проходить.

Під час вагітності у жінки об’єм рідини, що циркулює в тілі, значно збільшується, а тому явище набряклості – легко зрозуміле.

Досить часто вагітна жінка відчуває додаткову спрагу, що пояснюється зрослими потребами нестачею рідини в організмі.

Людина на 80% складається з води, а в організмі вагітної жінки за відносно короткий термін формується ще один новий організм, який також вимагає запас рідини. Разом у процесі вагітності організм накопичує цілих 6-8 літрів води, з яких половина йде на збільшення об’єму крові майбутньої мами, ріст матки і молочних залоз, а інша половина – на дитину, плаценту і амніотичну рідину.

Часто такі запаси рідини відкладаються в тканинах організму, що й призводить до набряків під час вагітності.

З кожним днем зростаюча матка збільшується в розмірах і, поступово тисне на тазові вени, які постачають кров’ю нижні кінцівки. З цієї причини сповільнюється кровообіг, і набрякають ноги при вагітності.

Набряки при вагітності на пізніх термінах також виникають через те, що зростаюча матка тисне на сечоводи і відбувається порушення відтоку сечі.

Якщо вагітна жінка здорова і у неї немає проблем з роботою нирок і серцево-судинної системи, набряки при вагітності можуть проявлятися не раніше середини другого триместру.

Але от коли спостерігається набряклість рук та обличчя – це є ознакою гестозу, тобто пізнього токсикозу. І якщо набряки рук при вагітності супроводжуються втомою, слабкістю, підвищенням артеріального тиску і появою білка в сечі, слід негайно звернутися до лікаря, щоб уникнути загибелі дитини з-за задухи.

Більше рухайся і роби зарядку в розумних межах. При набряках під час вагітності протипоказаний сидячий спосіб життя.
Намагайся частіше лежати з піднятими догори ногами протягом 15-20 хвилин.
Акуратно масажуй ступні за допомогою мочалки, щоб поліпшити відтік рідини.
Роби ванночки з морською сіллю для ніг з температурою води не вище температури тіла.
Користуйся спеціальним гелем проти набряків.
Уникай перебування в жарких місцях.
Виключи з раціону солоні продукти, а також солодкі газовані напої, уповільнюють виведення рідини з організму.
Не обмежуй кількість випивається рідини. Норма випитої води за день становить 2-3 літра.
Для зняття набряків ніг при вагітності можна використовувати листя капусти, які добре вбирають зайву рідину. Їх прикладають на набряклі ділянки ніг на кілька хвилин.
При відсутності алергії введи в меню продукти, багаті вітаміном С (цитрусові, помідори, болгарський перець, брокколі, полуниця), а також насичені вітаміном Е: (масла рослинного походження).